6 Minute Back Pain Relief

6 Minute Back Pain Relief is a research-backed workout program built for people who suffer from back pain or who want to stretch and exercise their back to prevent problems in the future. The exercises and yoga poses featured in this app come highly recommended by the leading physiotherapists and are very easy to do, but will make your back feel wonderful.

These exercises do not require any equipment, and therefore, can be done anywhere, whenever you want to give your back a nice stretch.

Our goal is to help people who suffer from mild back pain, stiff neck and shoulders or other discomfort created due to sitting for long periods of time. If you don’t have the time to spend hours at the gym, but need a bunch of great exercises that will make your back feel great, check out 6 Minute Back Pain Relief!

App features include:

- Stunning design with easy to follow exercises and timers

- Clear instructions + links to videos for each exercise to guide you

- All content is INCLUDED (no additional charges, and no need for internet connectivity)

- Reminder notifications that can be adjusted to fit your busy lifestyle

- Track your activity with our activity calendar and monthly graph

* Please consult with your physician or other medical professional before performing any exercises featured in this app, especially if you suffer from serious back pain, hernia or protrusion of the spine.

6 دقيقة العودة لتخفيف الآلام هو برنامج تجريب المدعومة من البحوث التي بنيت للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر أو الذي تريد أن تمتد وممارسة ظهورهم لمنع حدوث مشاكل في المستقبل. تمارين واليوغا يشكل المميز في هذا التطبيق يأتي للغاية وأوصت من قبل أخصائيي العلاج الطبيعي الرائدة وسهلة جدا القيام به، ولكن سوف تجعل ظهرك يشعر رائعة.

هذه المناورات لا تتطلب أي معدات، وبالتالي، يمكن أن يتم في أي مكان، وكلما كنت تريد أن تعطي ظهرك امتداد لطيفة.

هدفنا هو مساعدة الناس الذين يعانون من ألم خفيف الظهر، تيبس الرقبة والكتفين أو إزعاج الآخرين إنشاؤها بسبب الجلوس لفترات طويلة من الزمن. إذا لم يكن لديك الوقت لقضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية، ولكن تحتاج إلى مجموعة من التمارين العظيمة التي سوف تجعل ظهرك يشعرون بقدر كبير، وتحقق من 6 دقيقة العودة لتخفيف الآلام!

وتشمل ميزات التطبيق:

- تصميم مذهل مع سهلة لمتابعة التدريبات وأجهزة ضبط الوقت

- تعليمات واضحة + روابط لأشرطة الفيديو عن كل ممارسة لإرشادك

- يتم تضمين جميع المحتويات (أي رسوم إضافية، وهناك حاجة للاتصال الإنترنت)

- إخطارات تذكير التي يمكن تعديلها لتناسب نمط حياتك مشغول

- تتبع النشاط الخاص بك مع شركائنا في تقويم النشاط والرسم البياني الشهري

* يرجى استشارة الطبيب أو أي مختص بالعناية الطبية قبل القيام بأي تمارين المميز في هذا التطبيق، وخاصة إذا كنت تعاني من آلام الظهر خطيرة، فتق أو نتوء في العمود الفقري.